Жестът, който трябва да правите всеки ден, за да отслабнете 2 септември 2020 г.
Септември пристигна и е време на нови резолюции. Един от тях е отслабнете, след ексцесиите на лятото и може би за компенсиране на предлетни жертви, за да носите бански или бикини. Но винаги възникват съмнения дали диетата или процесът са правилни И ако не го направите, ще изпадате отново и отново в щастливия „рикошетен ефект“.
В момента на истината Единствените три неща, които са необходими, за да бъдете здрави и тънки, могат да бъдат обобщени като сила на волята, здравословна балансирана диета и редовни физически упражнения.. Проблемът е да знаете как по силата на вашето тегло, текущата ви форма, вашите физически параметри или наличното ви време. Най-добре е винаги да го правите правилно и потърсете съвет от лекари и експерти по хранене и диететика. Никакви чудодейни диети или тактики, които само да навредят на вашето здраве.
Основата за отслабване
Но къщата трябва да се започне от основите. Y. сестри Лиси и Тами Лакатос, Успешни диетолози, по-известни с прякора „The Nutrition Twins“ ("Близнаците на храненето", на английски), те са ясни. Те съветват, че ключът е да се претегляте всеки ден. Може да изглежда много просто или толкова очевидно, че е тривиално да се каже, но това е основата не само на контрола и наблюдението, но и на мотивацията.
Както всичко в живота, "Когато започнете пътуването си за отслабване, трябва да зададете еталон “, те съветват в списанието „Яжте това не онова“. Ако започнете директно, без предварително да проучите в каква ситуация се намирате, е вероятно в крайна сметка да предприемете стъпки слепи. За близнаците „редовното претегляне е най-добрият начин да поемете отговорност за процеса и да държите нещата под контрол“.