Какво е Бикрам Йога Бикрам Йога Испания ©
Йога Бикрам Това е вариант на традиционната йога. Тази йога модалност, която подрежда последователно поредица от йога пози и дихателни упражнения, която първоначално е структурирана от Bikram Choudhury, а по-късно усъвършенствана и усъвършенствана от Bikram Yoga Spain с помощта на здравни специалисти и преподава изключително във веригата си от центрове. Техниката се състои от комбинация от пози, която включва предимствата на различните видове йога, постигане на здраво тяло чрез практикуването му, както и постигане на вътрешен мир и лично щастие.
Това е поредица от 26 пози от 84-те класически пози на Хата Йога на Патанджали (считан за баща на Йога преди 4700 години).
Бикрам йога е сесия на 90 минути при 40 °, в която са разработени 26 пози (асани) и две дихателни упражнения (пранаями), подходящи за всички възрасти и нива на умения. Бикрам йога се нарича още гореща йога или йога с топлина поради изискването да се изпълнява при гореспоменатата температура.
Тези 26 пози систематично придвижват прясна, кислородна кръв в тялото.
Всички органи, жлези, сухожилия, връзки, кости, всички клетки на тялото ви, вашите емоции, умът и духът ви са обработени.
Стаята, в която се практикува, е подготвена да достигне до 40 градуса топлина и между 40 - 50% влажност, идеален за загряване на мускулите. Топлината помага на тялото ни да изгаря мазнините по-ефективно, като ги преразпределя върху мускулната структура. Ако имате излишни килограми, нормално е да загубите няколко сантиметра за кратко време.