Протеинови блокчета Свойства и предимства! 【2020】

Съществуват различни продукти на базата на протеини, които допълват и улесняват процеса на възстановяване и генериране на мускулна маса. Сред най-използваните са протеиновите блокчета.

Тези барове са удобни благодарение на тяхната лекота на транспортиране, в допълнение към това те съдържат вкусни вещества, които в същото време осигуряват хранителни вещества, които позволяват на тялото да се възстанови след тренировка.

Въпреки това, като всеки допълващ продукт към плановете за диета и упражнения, вие трябва много добре да знаете какво е това и какви са предимствата от консумацията на този вид добавки.

Какво представляват протеиновите блокчета?

Те са барове с високо съдържание на протеин и обикновено се използват като добавка за регулиране на консумацията на протеин според мускулното износване, което лицето представя.

Като цяло хората се решават на протеиновите блокчета за удобство, за да могат да ги носят със себе си и да могат да ги консумират по всяко време, без да се налага да ги приготвят в момента. Освен това спестява време в случаи, когато не разполагате с него, за да приготвите много сложни шейкове или закуски.

Макар че е вярно, че нуждите от протеини за човек, който изпълнява ежедневно физическо натоварване, варират между 1 грам и 2 грама на килограм тегло на ден, не всички хора допълват рутината си с консумацията на протеин, тъй като нямат необходимото време, за да се съобразят с всички необходими насоки. Именно там протеиновите блокчета се превръщат в чудесна алтернатива, която осигурява енергия и помага за допълването на протеините, необходими на тялото.

Ето защо тези барове са идеални за фазата на възстановяване след тренировка, тъй като тя възстановява ниските нива на енергия след тренировка и веднага ще започнете да подхранвате мускулите си.

Кога да ядем протеинови барове?

Както споменахме, протеиновите блокчета имат много предимства, особено за тези, които практикуват упражнения и трябва да консумират определено количество протеин ежедневно. Ако това е вашият случай, вземете ги веднага след тренировка, за да се преборите с падането на енергията, което се случва по време на спорт, и правилно подхранвайте мускулите си. Те насърчават увеличаването на мускулната маса, ако правите упражнения с тежести.

Протеиновите блокчета също служат като лека закуска или закуска, в случай че не сте вкъщи и трябва да хапнете нещо, така че не е лоша идея да носите една или друга лента в чантата или чантата си и по този начин да избягвате да ядете какъвто и да е нездравословна храна, за да да задоволите глада си.

Според специалисти по спорт и хранене, най-добре е да консумирате протеинови барове в следните случаи:

Когато бързате и нямате възможност да приготвите закуската си.
Ако сте яли естествено през деня (90% натурални продукти) и протеиновите барове ви позволяват да допълвате останалите 10% от преработените храни, които можете да ядете.
Като лека закуска, когато искате да си придадете вкусен, но здравословен вкус.
В случай, че не сте приели суроватъчния протеин, тъй като не забравяйте, че много от протеиновите барове го съдържат.

Какви протеинови барове да изберете?

Днес на пазара има много видове протеинови блокчета с различни марки и вкусове. Но не всички барове винаги съдържат веществата, за които твърдят, че имат и не всички марки са надеждни. Според неговото използване и препоръките на експертите, ние ви показваме някои от най-добрите протеинови барове на пазара:

Палео протеинови барове

Що се отнася до състава им, те обикновено съдържат: фурми, кашу, ядки макадамия приблизително 12%, някои имат 5% какао, кокосово масло, наред с други компоненти.

Що се отнася до неговата хранителна оценка, тя почти винаги се изразява за всеки 50 g бара, както следва:

Енергия 224 kcal
Мазнини 4 g
Въглехидрати 27 g
От които захари 20 g
Фибри 4 g
Протеин 4 g
Солен пакет Premium 100% естествени енергийни барове от палео

100% естествен палео енергиен бар

NutriSport протеинови блокчета

Като цяло тези барове съдържат приблизително 32% от първокачествени протеини с голяма биологична стойност, тъй като те съдържат различни минерали и витамини. Благодарение на този състав, те са идеален източник на протеини, които да се консумират през деня, било след физическа тренировка, било между храненията, за да допълнят запаса от аминокиселини, необходими на мускулите за развитие.

Ако искате да започнете да ги тествате, можете да посетите следните връзки:

Nutrisport Protein Bar 24 бара Асорти вкусове

Nutrisport Protein Bar 24 x 46g Ванилия и бисквитки

Протеинови блокчета Myfitbody

Тези барове са добре известни, защото могат да се консумират като лека закуска или лека закуска, която допринася за развитието и баланса на мускулите или в случай, че е необходимо да се засили приносът на хранителните вещества

По отношение на хранителните стойности за всеки 100 гр продукт има:

Енергия (kcal/kJ) 397/1665
Мазнини (g) 15.4
Наситени мастни киселини (g) 11.9
Въглехидрати (g) 34.4
Захари (g) 10.5
Нишесте (g) 5.4
Фибри (g) 2.2
Протеини (g) 36.6
Сол (g) 0,64

Ако искате да започнете да се наслаждавате на различните му вкусове, можете да посетите следната връзка: