Протеинова диета за бързо и здравословно отслабване foodspring®
Протеиновата диета ви гарантира бързо и трайно отслабване. Много известни личности се доверяват на протеиновата диета.
Много жени са свалили излишните килограми след бременността за много кратко време и са си възвърнали мечтаната фигура за рекордно кратко време.
Също така за качване на мускулна маса, Протеиновата диета е идеалният начин за изгаряне на излишните мазнини и изграждане на мускули. Хранителен план ви помага да следите целта си и да спазвате темпото.
Защо протеиновата диета е толкова популярна?
С протеиновата диета отслабването настъпва много бързо и лесно.
Така че вместо въглехидрати и мазнини: протеини, протеини и повече протеини.
Той също така има следните предимства:
Предимства на по-високия прием на протеини:
- Той е лесен за изпълнение
- Може лесно да се интегрира в ежедневието
- Не гладувайте
- Получавате незабавни резултати
- Няма нужда да броите калории
- Намалява се рискът от отскок ефект
- Повишеното метаболитно активиране се случва за по-дълъг период
- Калориите изгарят по-бързо
- Предпазва от загуба на мускулна маса в случай на отрицателен енергиен баланс
- Мазнините в тялото изгарят по-бързо
Тъй като протеините те се пълнят по-дълго и имат по-малко калории отколкото въглехидратите, не се чувствате гладни въпреки настъпилия калориен дефицит.
Благодаря на по-бавна асимилация на протеини в организма, метаболизмът остава активен за по-дълго и по време на храносмилането се изгарят повече калории.
Така килограмите падат бързо с намален прием на калории. Допълнителен план за обучение допълнително засилва ефекта.
В случай на намален прием на калории, тялото задоволява своите енергийни нужди, като намалява собственото си телесно вещество и използва мускулните клетки като източник на енергия.
С по-висок прием на протеини загубата на мускулна маса се противодейства.
Също така, вероятността за a ефект отскок според диетолозите е по-ниска, отколкото при другите диети.
Вегетарианците или веганите могат да провеждат протеинова диета благодарение на растителните протеини.
Протеинова диета: как работи?
Основният компонент на протеиновата диета са протеиновите храни.
Консумират се яйца, постно месо, риба, зеленчуци и млечни продукти като кисело мляко и сирене с намалено съдържание на мазнини. Също така протеиновите шейкове могат да бъдат полезен компонент в протеиновата диета.
Както при всички диети, така и при протеиновата диета има списък със „забранени храни“.
В тази група са храните, богати на въглехидрати като тестени изделия, ориз и картофи, но също така и хляб.
Поради високото си съдържание на фруктоза, плодове трябва да се яде само в малки количества, като цели храни.