Какво изгаря повече калории, прескачане на въже или бягане

Скачането на въже и бягането са две от упражненията, които изискват най-много усилия, но много от тях са тези, които се чудят кое от двете работи, за да изгори повече калории. Е, отсега нататък и благодарение на проучване, проведено в Университета на Източна Каролина (САЩ), няма да има място за съмнение.

повече

Според изследването, публикувано в списание Gait & Posture и събрано от Europa Press, скачането на въже изгаря повече калории и това води до по-малко износване на коленете ви, отколкото да бягате. Тичането обаче има многобройни ползи за физическото и психическото здраве.

Изследователите казват, че до 79 процента от бегачите страдат от някакъв вид нараняване всяка година. По същия начин нараняванията на долните крайници са често срещани поради въздействие на всяка крачка.