Протеинова диета Най-известната за отслабване
Веднъж написах статия, където броеше моят опит с кетогенни диети, и от този ден получих няколко имейла от хора, които искат някакъв пример или повече информация по темата.
Ето защо се насърчих да напиша тази статия, където искам да изложа кои са най-известните протеинови диети, които съществуват в момента. Намерението ми не е да ви насърчавам да ги следвате, защото както казах веднъж, изобщо не ги харесвам. Но аз обичам да публикувам добра информация и статии като тази никога не нараняват.
Думата "протеин" идва от протеин, така че логично Тези диети са тези, при които консумацията на протеини се насърчава преди всичко (месо, риба, яйца и др.).
Сега бих искал да изясня, че има разлики между едното и другото. Това е нещо просто, но е добре да знаем, за да не загубим себе си.
Протеин, протеин, хиперпротеин
Прилики
Хиперпротеисните диети са тези, при които консумацията на протеини е напълно безплатна. Можете да ядете засищане, и претеглянето на тези парчета месо или риба е забранено. Следователно можете да ядете колкото искате, оттук и думата "хипер".
Протеиновите или протеиновите диети са точно обратното. Те могат да се считат за синоними и да, трябва да претеглите всички протеини, които ядете.
Вторият излезе от критиката на първия. Както казвам, при „хипер“ диетите можете да консумирате цялото месо, което сте искали, и точно това е накарало медицинската общност да ги критикува грубо. По този начин, протеиновите диети значително умеряват консумацията на тези храни, които съдържат толкова голямо количество протеин точно по тази причина.
Основни разлики
Въпреки че априори едното и другото са сходни, само че количеството варира, има значителни разлики между едното и другото.
Основната разлика е, че при хиперпротеисните диети консумацията на мазнини също е разрешена по желание. Сред тези мазнини е това от месо, но също така и храни като майонеза, бекон и т.н.
Както можете да видите, броят на видовете храни се увеличава значително, ако добавим тази опция.