Диабет и спорт - канал SALUD

Диабетът е нарушение в метаболизма на захарите поради промяна в инсулиновия хормон, който е отговорен за трансформирането на захарите в енергия и предотвратяването им да останат в кръвта.

физическа активност

Ролята на спорта

Физическата активност има пряка връзка с диабета и действа положително. За диабетиците упражненията са еквивалентни на контролиране на нивата на захар, което подобрява качеството им на живот и също така намалява риска от страдания от производни заболявания като хипертония или сърдечно-съдови нарушения. Броят на диабетиците, които също имат наднормено тегло или дори затлъстяване, не е незначителен и физическата активност им помага да подобрят и двата аспекта.

Предишна подготовка

Преди да започне да се занимава с физическа активност и следователно да се „поти”, страдащият от диабет винаги трябва да има контрол върху нивата на глюкозата в кръвта. За диабетик не е трудно да разбере дали нивото на глюкозата е над или под препоръките.

  • Ако кръвната захар е над 250 mg/dl, упражненията са противопоказани.
  • Ако гликемията е под 150 mg/dl, трябва да вземете малко захар, преди да обуете обувките си или да скочите във водата, за да повишите нивата и да избегнете хипогликемия. Всъщност носенето на вода е от съществено значение за диабетиците да могат да хидратират в трите етапа: преди, по време и след. Трябва да се предотврати дехидратация.