PROTECCI; N ОТ КОЖАТА 14 d Японска диета; що се отнася до ap; ефективно отслабване

Налични са редица диетични планове, които твърдят, че помагат при отслабване, вариращи от 3 дни до 30 дни. Докато някои са супер ефективни, други не. Японският диетичен план е доста популярен по целия свят и обещава да покаже страхотни резултати. Позволява ви да отслабнете с около осем килограма и ефектът продължава дълго след спиране на диетата. Това също е много достъпен план и трябва да консумирате лесно достъпни съставки, но планът е строг и трябва да сте психически подготвени за него. След като започнете да правите диети, не можете да приемате измамни дни. Не можете да добавяте сол или захар към храната си. Ето японски план за диета с менюта. Опитайте и няма да съжалявате.

диета

Ден 1:

  • За закуска: чаша неподсладено натурално кафе/неподсладен зелен чай.
  • За обяд: зелева салата или варена маруля, гарнирана със зехтин и две твърдо сварени яйца. Пийте го с пресен доматен сок или домат.
  • За вечеря - рибно филе на пара, варено или на скара. Добавете малко салата от маруля, ако искате.

Ден 2:

  • За закуска - Черно кафе с пълнозърнест тост.
  • За обяд - 250 г риба на пара със зелева салата и зеленчуци. Може да се използва дресинг с растително масло.
  • За вечеря: варено или печено пилешко месо с чаша нискомаслено мляко или нискомаслено кисело мляко.

Ден 3:

  • За закуска - кафе.
  • За обяд: нарежете голяма тиквичка на хапки и я запържете с малко масло.
  • За вечеря - две варени яйца и 200 г варено пиле. Добавете и малко зелева салата, облечена в растително масло.