Прости насоки за поддържане на здраве, без да се вманиачавате
В допълнение към това се добавя и стресът от работата, икономическата тежест, дължаща се на ексцесиите през лятото, разходите за началото на курса, корекцията на графика и т.н. И по-горе, с няколко излишни килограма - или защото вече сме ги имали, или защото сме ги включили по време на празниците.
С пристигането на септември идват добри резолюции: съвместяват семейния и професионалния живот, фитнеса и спорта. Прекарвайте време със семейството, приятелите и децата. Намерете пространства за култура и т.н.
Сред другите добри цели е отслабването? Трябва ли да отида на диета? Отговорът на Педро Торанзос, директор на Центъра за хранене и диета Prodieta, е силен: Не към режима след ваканцията, но да, за да бъдеш „фофизано“. Ще се опитам да го развия.
Ключът е да сте здрави и да се чувствате добре, а не чудодейни диети
Преди няколко години терминът fofisano стана модерен за определяне на главните герои на сплетници, чийто здрав външен вид, но с няколко излишни килограма, беше истинското отражение на щастието и спокойния и спокоен живот. Бащи и майки на плажа, играещи с децата си или разхождайки се с партньора си, изпълнявайки ежедневието си, но винаги предавайки това чувство на щастие и сигурност, от които приема себе си и се грижи за себе си, без да обсебва не се стреми да има най-доброто тяло в цялата вселена.
10 прости насоки да бъдете здрави, без да обсебвате
1-ви Направете разделителната способност и я извършете за "пренастройка" на храната сега, за да намалите излишъка през останалата част от годината. И го повторете поне още два пъти в годината.
2-ри Опитайте се да се върнете към рутината на здравословна и балансирана диета, а не на „тежък товар повече от агресивна диета“, освен в екстремни случаи.