Грижа за себе си (I) - Център по психология Psiconet
В предишни публикации говорихме за различни форми на грижи, грижи за храна, грижи за партньори ... но сега ще отделим време на грижата за себе си, което много пъти го оставяме отнесено на последно място и това ни създава множество трудности ежедневното ни функциониране.
Започваме с нещо, което се счита за основно, самоуважение. Бихме могли да го определим като набор от възприятия, преценки, афект, мисли и образи за себе си. Това би било субективната визия, която имаме за себе си и за нашите способности; как се виждаме, как се преценяваме в различните аспекти на живота си. Това се основава на всички онези мисли, чувства и преживявания, които сме събирали през целия си живот.
Доказано е, че има много пряка връзка между самочувствието и настроението, по такъв начин, че когато има адекватно самочувствие, е много по-вероятно да бъде придружено от чувство на благополучие, докато когато има е дефицит на самочувствие, това поражда чувство на дискомфорт със себе си и ниско настроение, което се отразява в нашето ежедневие и в нашата социална среда.