ПРОРИЖ НА ОВЕС, ЯБЪЛКА И КАНЕМА - Просто смесване

ябълка

Рецептата за качамак или овесена каша допуска много вариации в съставките си. Овесените ядки имат доста неутрален вкус, който се комбинира много добре с плодове, ядки, шоколад и кафе.

Овесените люспи са съставка, която поради своя състав спомага за намаляване на холестерола и освен това има нисък гликемичен индекс, поради което са подходящи за диабетици.

Тази рецепта за каши няма добавени захари. За подслаждане използваме нарязаната ябълка, канела и сини сливи. Те имат средно нисък гликемичен индекс.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 чаша 250 мл вода

50 гр. Овесени люспи

1 малка ябълка

1/2 чаена лъжичка канела

2 сини сливи

Подобрява усвояването на хранителните вещества

Помага за храносмилането

ОВЕСА ЛЮШИ

Регулира кръвната захар и холестерола

Съдържа омега 3 и омега 6 есенциални мастни киселини

ЯБЪЛКА

Богат на пектин, който помага за понижаване на холестерола

Много фибри за регулиране на чревния транзит

Помага за регулиране на кръвната захар

КАНЕМА