Пропуснете хранителния вегетариански и веган форум

той разбира до деня, в който му казват в аналитичен thumb_up 0

форум

Витамините, за които трябва да се притеснявате, са мастноразтворимият ADEK. Преценявам, че с диетата ви с ниско съдържание на мазнини ще ви струва повече от обикновено, за да ги включите, така че "излишъкът" няма да бъде толкова преувеличен, както показват таблиците. Количествата са ориентировъчни, така че ако пиете малко повече, нищо не трябва да ви се случва. А що се отнася до витамин А, не се притеснявайте, че в зеленчуците той е провитамин А, така че той не е активен и не може да ви създаде проблеми. Бих бил по-загрижен за приемането на минерали, въпреки че има хора, които са склонни да ги имат по-високи и thumb_up 0

Благодаря ти! Е, витамин А е един от онези, които не знам колко приемам, защото не се появява в това приложение . потърсете информация и благодаря отново! палец нагоре 0

витамин А, тъй като има някои проучвания, които не са много готини. Не се притеснявайте за останалото, стига да се чувствате добре, няма причина да се притеснявате. палец нагоре 1

Лусия обърнете внимание на вашия диетолог, функциите на тялото се организират, когато приемате много хранителни вещества, останалото, което не е необходимо, се елиминира. Ежедневната препоръчителна стойност е само референтна стойност, не всеки от нас се нуждае от еднакво количество, някои повече, други по-малко. Или по възраст, активност, размер и т.н. Нито можете да си представите някой да се грижи да яде „100%“ от всичко, това е стресиращо. От друга страна, хипервитаминозата е супер странна. Бих препоръчал само да не отделяте толкова много време. палец нагоре 1