Пропускането на закуската не ви помага да отслабнете - Персоналист

публикувано от El Personalista

помага

През последните години периодичното гладуване стана популярно, което е да циклирате между периодите, в които се храните и периодите, в които постите. Мнозина вярват, че пропускането на закуска е идеалният вариант за отслабване.

Строгите диети и диети обаче не са ключът към проливането на „излишните“ килограми.

Ние ви препоръчваме:

Първото хранене за деня е изключително важно, за да бъдете здрави и да отслабнете. Въпреки че някои експерти препоръчват диета и упражнения за отслабване, има дебат кой е най-добрият метод за постигане на това.

Пропускането на закуска помага ли ви да отслабнете?

Някои проучвания посочват, че пропускането на закуската не е толкова лошо, но други изследвания са установили връзка между закуската и загубата на тегло.

В изследване, проведено от университета Monash в Мелбърн, Австралия, са анализирани ефектите от пропускане на закуска и закуска по време на диета за отслабване.