Пропускане на палео диетата
Съдържание на статията
Всички знаем, че въпреки че сме верни на която и да е диета, винаги ще има моменти, когато Ще ни е трудно да не пропуснем диетата, а мисленето по друг начин е просто грешка.
Живеем в обществото и празнуваме много неща, като ядем, ако погледнете календара на всеки две по три, имаме определено събитие и то винаги е с храна.
Освен ако не възнамерявате да се изолирате от семейството и приятелите си, което не препоръчвам, ще се видите в ситуации, в които няма да станете събирач на ловци.
Никой не може да носи тази диета (палео) или която и да е друга, по перфектен начин всеки ден от годината, дори ако сте били супер добри в планирането и предвиждането на възможни неуспехи, дори ако само поради социални ангажименти в даден момент ще пропуснете диетата.
Но както казахме много пъти, ключът е в баланса. Възползвайте се от момента и се насладете, а след като измамата приключи, върнете се към хранителните си навици възможно най-скоро.
Запазете изключенията като такива, като изключения, и ги ангажирайте контролирано.
По-добре е един ден да пропускате диетата много, отколкото по малко всеки ден
Опитайте се големите прегрешения да бъдат изолирани: когато ядете навън, на парти ... Всъщност е по-добре да прекарате един ден изцяло, отколкото много дни, за да признаете малки количества храна, които не ви вършат работа и които добавяте ден след това денят в крайна сметка е много.
Освен това в крайна сметка губите възприятието за нещата, които наистина са в диетата, и тези, които не са.
В този първи пример виждаме една седмица да се проваля всеки ден малко, което означава, че нямаме постоянство в грижите за нашата диета.
На тази снимка имате пример за измама или пропуснете деня на диетата, когато за един ден са пропуснати няколко хранения. Този пример е по-препоръчителен, тъй като не привикваме тялото да се храни зле всеки ден, но е определен ден, когато го храним по различен начин. Винаги е препоръчително да се опитате да подберете добре храната на мамяното ястие.
Ако извършвате малки прегрешения по-често, отколкото са наистина малки. Например има хора, които наистина не могат да си представят живот без хляб.
В такъв случай, ако смятате, че не можете да го премахнете от диетата си, оставете ги да изберат безглутеновата версия. Без глутен не го прави палео, но го прави по-малко вредно за храносмилателната система.