Пронатор, неутрален или супинатор Знайте вашия тип мнение за протектора
Всички имаме различни стъпки и знаейки формата, която всеки от нас ще бъде много важен фактор при избора на маратонки.
Всички имаме различни стъпки и познаването на формата, която всеки от нас ще бъде много важен фактор при избора на обувки за бягане. Експертите са групирали видовете протектори в три големи групи: пронатор, неутрален и супинатор.
По-долу обяснявам от какво се състои всеки един от тях, за да ви помогне да идентифицирате своя:
Пронадора:
* При този тип протектор се наблюдава как глезенът е обърнат към вътрешността на стъпалото по време на пътуването.
* Те са склонни да тичат със събрани крака и стъпвайки от вътрешната страна на крака, който е този, който получава цялото тегло и натоварване.
* По-голямата част от бегачите са пронатори, но ако го правят само меко, това не се счита за проблем, а за начин да се смекчи теглото на тялото.
* Ако сте пронатор, потърсете обувка със стабилност и контрол на движението.
* Ако пронацията не е силно изразена, можете да носите неутрални обувки и да се опитате да коригирате отпечатъка.
* Ако наклонът е много по-висок и ви причинява болка, отпечатъкът ви е известен като свръхпронация и е препоръчително да отидете на лекар подиатрия, за да препоръча подходящ шаблон.