Промени, за да получите здравословна диета; Блог за здравословна диета

Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Диета отслабнете
  • / 15 януари 2020 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / 2 Коментара
  • / 1808 гледания

здравословна

Ако все още не сте готови да започнете да правите важни промени в диетата си, препоръчвам 3 прости насоки, които можете да започнете да правите и по този начин промените ще бъдат прогресивни и ефективни.

1r - Елиминирайте ултрапреработените храни.

За да разберем дали наистина говорим за ултрапреработена или просто преработена храна, нека разгледаме нейния състав. Свръхпреработената храна е тази, която се състои от много съставки и рядко от цели храни. Много ясен пример, намираме го в сурими. Това е храна, която съдържа повече от 5 съставки и ако разгледаме протеиновата част. Ще открием смеси от различни морски животни, но направени от паста.