ПРОЛЕТНИ ПЛОДОВЕ, ПОДГОТОВКА ЗА ЛЯТО

пролетни

Пролетта започва, полетата отново се пълнят с цветове, дърветата отсечени, цветята се появяват, всичко е по-зелено и плодовете започват да берат, идеалното време да започнете здравословната подготовка, която трябва да сте във форма това лято.
Силно се препоръчва да се консумират сезонни плодове вместо други, тъй като те са в оптималната си точка, като осигуряват всичките си свойства и ползи.

ФАКТ: Според Световната здравна организация (СЗО) е необходимо да се консумират 5 порции плодове и зеленчуци на ден, за да се спазва здравословна и балансирана диета, и по този начин да има енергия и хранителни вещества, необходими за растежа, развитието и поддържането на здраве.

След това ще ви покажем някои пролетно - летни плодове, които можете да ядете, за да имате здравословна диета.

Ягоди:

Те са плодове, много богати на витамини (особено витамин С), фолиева киселина и минерали. Помага за борба със задържането на течности и поддържането на здрава кожа.