Програма за семейно хранене с риба тон и юфка във Вирджиния
Списък за пазаруване
- Рецепти
- Вижте всички рецепти
- Преместете повече
- Видеоклипове с упражнения
- Упражнения, които можете да опитате у дома
- Обучение
- аз купих
- Пазари на фермери
- Магазин за провизии
- Пазарувайте Smart и яжте Smart
- SNAP/EBT
- Запазете
- Осигурете бюджета си
- Вирджиния Фреш мач
- Испански
- Английски
Рецепти> Подробности за рецептите
Време за подготовка 15 минути
Общо време 45 минути
Моля, обърнете внимание: тези оценки се основават на предвидения размер на обслужване.
Съставки (мащабиране)
- нето тегло унции пълнозърнести тестени изделия
- нето тегло унции броколи замразени, размразени и нарязани
- нето тегло унции тон, опакован във вода, отцеден
- нето тегло унции намалена мазнина заквасена сметана
- течни унции лека майонеза
- течни унции жълта горчица
- течни унции смлян черен пипер
- течни унции сирене чедър с намалено съдържание на мазнини, настъргано
Инструкции
Загрейте фурната до 350 ° F. Напръскайте гювеч с незалепващ спрей за готвене. Оставете си почивка.