Програма за обучение на метаболитен синдром
ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ПРОГРАМАТА ЗА ОБУЧЕНИЕ ПО МЕТАБОЛЕН СИНДРОМ
Много хора имат няколко важни сърдечни рискови фактора, както и коремно затлъстяване, състояние, наречено метаболитен синдром. Този синдром се нарича още синдром X, дислипидемична хипертония и синдром на инсулинова резистентност. Хората с метаболитен синдром са изложени на по-висок риск от диабет мелитас и сърдечно-съдови заболявания, в допълнение към увеличаване на смъртността от коронарна болест на сърцето и други.
Този синдром има генетичен и поведенчески компонент. Фамилната анамнеза увеличава риска от развитие, заедно с тютюнопушенето, заседналия живот, консумацията на алкохол, лошата диета и стресът. Ранната намеса, която се състои в отслабване чрез промяна на хранителните навици и по-голяма физическа активност, може да предотврати развитието на този синдром.
Упражнението е първата линия на лечение на метаболитен синдром защото влияе върху всички компоненти на това разстройство. Редовната физическа активност помага за намаляване на излишните телесни мазнини. Упражненията също подобряват чувствителността на клетките към инсулин, като по този начин нормализират нивата на инсулин в кръвта и намаляват нивата на глюкоза в кръвта. Упражненията също помагат за понижаване на кръвното налягане, както и за повишаване на нивата на HDL („добър холестерол“). .
Много е важно да следваме програмата възможно най-стриктно и да не променяме нито един от нейните параметри, тъй като бихме загубили ефективност и бихме могли да изложим здравето си на риск. Не трябва да забравяме, че упражненията са „лекарство“, което при неправилно управление и дозиране може да има неблагоприятни ефекти. Следователно, той ВИНАГИ трябва да бъде предписван от специализиран бакалавър по физическа активност.