Коремна диастаза Уелнес

Болките в долната част на гърба, дискомфортът по време на полов акт, невъзможността да намалите корема, без значение колко диета и упражнения правите или изтичането на урина, са много често срещани проблеми сред жените след бременността. Последицата обаче се оказва, че или от срам, или поради вярата, че е неизбежно, рядко се търси адекватно лечение. „Общото“ не означава „нормално“ и, въпреки че те винаги ще бъдат състояния, свързани с раждането или ефекта от масивна загуба на тегло, важно е жените да не свикват да живеят със слабост в центъра на тялото свързани с коремна диастаза ”, разкрива пластичният хирург Дженифър Гаона.

Какво е? Коремна или ректусна коремна диастаза означава, че има отделяне, изтъняване или слабост по средната линия на корема. „Правите коремни мускули и напречните мускули са корсетът на корема и поддържат цялата коремна стена и гърба, както и задържат вътрешните коремни органи на място, подпомагат гръдните мускули по време на дишането, стабилизират таза и движенията на долната част обратно ”, казва той. Освен това укрепването на тези мускули е това, което изравнява стомаха, оформя талията и придава сила на сърцевината, центъра на тялото. Част от лечението започва с подобряване на стойката ни, тъй като това има драматичен ефект върху отделянето на тези мускули или върху тяхната слабост (не е същото да имаш празнина от 5 см вяла от 5 см твърда) и това е нещо, което все още е по-сложно по време на раждането, когато се приемат неподходящи пози при повдигане на бебето, при кърмене, при повдигане на столчето за кола или дори при бутане на колата. Малките промени в начина на извършване на тези дейности ще доведат до голяма разлика и не е нужно да търсите допълнително пространство или време, за да подобрите този тип поведение.