Профилактика на затлъстяването от детството; ДОВЕРЕНИ ДИАЛОГИ
Тема 1: Преглед на детското затлъстяване
От Маяли Фонсека Негрете
Мексико е една от първите страни със затлъстяване от детството. По-голямата част от населението в Мексико от 20-годишна възраст има диагноза затлъстяване или наднормено тегло, което води до диабет, хипертония, наред с други заболявания.
Децата, живеещи в града, са по-склонни да имат наднормено тегло и по-късно затлъстяване.
Данни от Световната здравна организация (СЗО)
Тема 2: Рискови фактори за детското затлъстяване
От Mayali Fonseca Negrete, Mtra. в педагог по клинично хранене и диабет
Рисковите фактори се разделят на: модифицируеми и немодифицируеми. Немодифицираните ще бъдат генетичните, модифицираните представляват 90% от успеха, за да може да има здравословно тегло.
Един от важните модифицируеми фактори е изключително кърменето (от майчината утроба), на възраст от 0 до 6 месеца.
Друг модифицируем фактор са семейните навици, тоест храненето по правилен и здравословен начин, на подходящи порции.
Децата трябва да се хранят според възрастта, теглото, ръста и физическата си активност, а порциите са малки. Избягвайте пържени храни, изветрени.
Препоръчително е да придружавате храни със зеленчуци, да намалите консумацията на преработени храни и с много захар.
Тема 3: Защо децата предпочитат сладките храни?
От Mayali Fonseca Negrete, Mtra. в педагог по клинично хранене и диабет
Предпочитанието на децата към сладките храни е навик, който се е формирал от дома. Дете НЕ се ражда с предразположение към сладкиши.
Проблемът, че децата ядат сладки, е, че когато пораснат, им се дават „вкусове“ на сладкиши, сода и този вид храна, която в културно отношение вече е част от мексиканската диета.
Въпросът е: у дома какво предлагаме на децата?
Важно е най-високата консумация за деца да е на плодове и зеленчуци.
Тема 4: Кърмене
През първите 6 месеца от живота, изключително кърмене напълно задоволява хранителните нужди на бебето.
Предлагането му на други храни на тази възраст може да има риск да повлияе на растежа и здравето му.
Коластрата съдържа хранителни вещества и защитни фактори, които укрепват имунната система на бебето. Това е като ваксина, богато е на витамини и съдържа протеини.
За повече информация вижте:
Панамериканска здравна организация. Световна здравна организация.
Световна седмица на кърменето 2020