Прочетете онлайн книгу 21 дни метаболитна диета -El Original- (испанско издание) авторов Arno
Активност, свързана с книгой
Описание
Активност, свързана с книгой
Сведения за книге
Описание
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с 21 дни метаболитна диета - Оригиналът - (испанско издание)
Связанные категории
Отрывок книги
21 дни метаболитна диета -El Original- (испанско издание) - Арно Шиковски
доставка
Авторите
Арно шиковски е роден през 1965 г. Бивш състезателен състезател с тренировка по спорт и фитнес (CCI) има 32 години опит като инструктор по фитнес и хранене, учител и инструктор по рехабилитация. От 21 години той притежава фитнес зала и успешен основател на компанията.
Д-р Рудолф Биндър е специалист по обща медицина, натуропатия и акупунктура.
От 1998 г. той е утвърден лекар със собствена практика в Южна Германия. В продължение на много години работи като хипнотерапевт и терапевт по метода на Klinghardt®, както и като треньор по хранене. С повече от 20 години опит оценяването на здравословния холистичен начин на живот е личен въпрос за него и го прави експерт в тази област.
Кристиан Мьорвалд е роден през 1966 г. в южна Германия. Той е експертен треньор по спорт, здраве и профилактика и се занимава широко с въпросите на храненето, здравето и представянето в продължение на 30 години. Партньор и фитнес треньор има богат опит в тази област.
Предговор Арно Шиковски
Когато за първи път чух за 21-дневната метаболитна диета - и това не беше толкова отдавна - отхвърлих напълно тази програма. Повече от 30 години съм изучавал много диети, които са се появили на пазара. Опитах много от хранителните програми сам, някои с повече, а други с по-малък успех. Не можах да ви кажа колко клиенти съм съветвал през последните десетилетия. Сигурен съм, че са били хиляди. Проведох многобройни беседи. Устойчиви успехи? Едва. В повечето случаи те се проваляха поради лошото качество на програмата, нейната практичност и, разбира се, липсата на дисциплина.
А сега поредната нова диета? Защото трябваше да надмине всичко, което познавах досега: хранителна програма, която не отговаряше на калорийните изисквания, съчетана с хомеопатия и хранителни добавки. Веднага се сетих за загубата на мускулна маса, така наречения йо-йо ефект и глад. А тази хомеопатия? За мен по онова време глупаво. Вече не се притеснявах. Когато обаче след няколко седмици четох все повече и повече за това колко успешни са хората на тази диета, ми стана любопитно. Резултатите бяха толкова феноменални, че в крайна сметка реших да го проуча по-отблизо.
Отслабнете бързо с няколко килограма? Кой не иска да го направи? С тази книга ние - Арно Шиковски (професионален треньор по спорт и хранене с над 30 години опит), д-р Рудолф Биндър (специалист по обща медицина и натуропатия) и Кристиан Мьорвалд (професионален треньор по спорт, здраве и профилактика) - Представяме 21-дневна метаболитна диета.
Тази книга има за цел да ви помогне да водите по-здравословен живот, да отслабнете по здравословен начин, без чувството на глад и всичко това с лекота, която досега не сте познавали.
Наясно съм, че тази книга ще бъде във фокуса на експертите, но аз използвах прост език, разбираем за тези, които имат малко или никакви предварителни познания. Хомеопатия, хранителни добавки и идеален нискокалоричен режим. Това е 21-дневната метаболитна диета .
Показваме ви подробно как работи тази нова/стара диета: стъпка по стъпка с вкусни рецепти и препоръки за упражнения. Също така посочваме възможните предизвикателства и освен всичко друго даваме хранителни съвети.
Цялата информация се основава на опита, който сме имали с нашите клиенти. Напълно възможно е до момента да не са провеждани клинични проучвания или медицински тестове. Резултатите обаче говорят сами за себе си.
Разделът с въпроси и отговори, започващ на страница 146, ще ви помогне да балансирате метаболизма си. От страница 78 нататък ще намерите повече от 100 рецепти за приготвяне на вкусни ястия.