Притеснявате се от целулита Това са най-добрите йога пози за борба с него
Ако искате да подобрите външния вид на краката и задните си части за доброто време, вземете под внимание тези йога пози, които ще ви помогнат да се сбогувате с целулита.
Ако сте във война с целулита и искате да покажете много по-гладки крака и задни части от стомана, можете да го направите от няколко фронта и един от тях е йога. Практикуването на йога не само ще ви помогне да се отпуснете и хармонизирате тялото и ума, но също така подобрява баланса, силата и се бори с целулита! Казваме ви кои са най-добрите йога пози за лечение на целулит.
Орелът
Със сигурност сте го виждали милион пъти в Instagram, защото това е много добре позната йога поза. Това е идеалната поза за тонизиране на краката и подобряване на баланса и концентрацията. Това е взискателна асана и докато я практикувате, ще я подобрите.
Застанете изправени и краката си заедно. Изпънете ръце напред и сгънете лактите така, че двете ръце да са насочени нагоре. Съберете лактите и прекарайте едната ръка върху другата, така че единият лакът да е там, където трябва да бъде другият, докато все още е на нивото на очите. Така оръжията щяха да бъдат "заплетени". След това е време да балансирате с краката. Донесете десния крак пред левия и блокирайте, докато стъпалото е от дясната страна. Вървете бавно, трудно е да го получите от първия път, защото трябва да придобиете стабилност, гъвкавост и сила. Задръжте позата за 10 вдишвания и след това повторете позата от другата страна.
Мостът
Мостовата поза е упражнение, което често се включва в много маси за фитнес тренировки. Действа на квадрицепсите, вътрешната част на бедрата и особено на глутеусите така че е идеална асана за справяне с щастливия целулит.
Легнете по гръб на постелката или постелката на пода и сгънете коленете си, за да отпуснете краката си на пода, колкото е възможно по-близо до глутеусите. Оставете ръцете по тялото с дланите надолу и Когато вдишвате, повдигнете седалищните мускули, бутайки с ръце на пода, за да увеличите котата, като извиете гърба. Можете да направите тази поза статично, като я задържите за 10 вдишвания или да я направите динамична, като повдигате и спускате, без да докосвате пода със задните си части.