Пристрастена към захарта 5 начина за детоксикация на CNN
От CNN Испански
2 октомври 2015 - 01:53 ET (06:53 GMT)
(CNN испански) - Повишаване на теглото, повишено кръвно налягане и нива на холестерол, повишен риск от диабет, рак и сърдечни заболявания - и списъкът продължава да расте - са някои от негативните ефекти на захарта.
Въпреки че някои експерти препоръчват да намалите приема на захар с течение на времето, регистрираният диетолог Карол Бартолото вярва, че намаляването на всичко е най-добрият начин да преминете през детокс.
Но, както повечето пристрастяващи лекарства, намаляването на захарта води до отнемане и глад, което изисква истински процес на детоксикация, за да се откаже.
Учените са установили, че захарта води до пристрастяване и стимулира същите мозъчни центрове като кокаина или хероина. Не е необичайно да се чувствате като бъркотия около ден след започване на детоксикацията на захарта.
Bartolotto помоли 20 души в съоръжението Kaiser Permanente в Калифорния да намалят всички добавени захари и изкуствени подсладители за две седмици. В резултат толерантността й към този сладък вкус напълно се промени. Невероятните 95% от субектите съобщават, че храните и напитките, които са консумирали, са имали още по-сладък вкус. Повече от половината съобщават, че интензивният глад е спрял след два до три дни и 87% вече не са усетили ефектите от отнемането след шестия ден.
Още едно предимство на детоксикацията: Преконфигурирате небцето си, казва Бартолото. Не само ще ви трябва по-малко захар, за да се чувствате доволни (препоръчителното количество е шест чаени лъжички на ден за жените и девет за мъжете), вие ще оцените вкусовете на храната повече, казва той.
Life by DailyBurn представя 5 начина да се преборите със зависимостта си от захар и да стигнете до другата страна на детоксикацията си: