СПОРТЕН ГЛУБАВИЩ ФОРУМ; Вижте темата - ТОП 10-те упражнения за упражнения! за секси корем
Часовете са според UTC + 1 час [DST]
ТОП 10-те упражнения за упражнения. за секси корем
[център] Нека започнем с най-доброто.Тренировка за лудост
Какво е тренировка за лудост
Това е рутинната тренировка Insanity Deluxe, която се предлага с две допълнителни процедури, които ще използвате в продължение на 60 дни, за да получите отлични резултати на вашите тела.
Най-хубавото в тази рутина е, че се нуждаем само от тялото си, за да го извайваме.
Предлага се с рутинния календар и хранителен справочник.
Тайната на тези умопомрачителни резултати: MAX Training Interval. Шон Т взе традиционни интервални и обиколни тренировки на главата си - изпълняваше дълги изблици на упражнения с максимална интензивност с кратки периоди на почивка. Всяка тренировка ви държи постоянно предизвикателни, докато редувате аеробни и анаеробни интервали, изпълнявани на вашия MAX. Резултатът: изгорете до 1000 калории за един час и получете максимален резултат от НЕУМНОСТ за 60 дни.
Тогава може би току-що сте изпълнили все по-трудната програма за упражнения, поставена на DVD. Вашият личен треньор Shaun T ще измести границите като миналото си упражнение с 10 диска, пълни с непрекъснати плиометрични упражнения в горната част на тренировъчните интервали за сила, мощ, издръжливост и основни тренировки и движения. Нямате нужда от оборудване или тежести. Просто волята да получите най-много тяло, което някога сте имали.
Връзки за тренировка на лудостКликнете върху изображенията, в които линковете са в текстов файл
Тренировката P90X
Какво е P90X тренировка?
P90X е революционна система от 12 програми за фитнес тренировки за предизвикване на пот и изпомпване на екстремна работа към мускулите.
Тази система е създадена, за да превърне вашето редовно тяло (стройно или затлъстело) в напълно атлетично тяло само за 90 дни.
Тази система включва също хранителен план, подробно ръководство за тренировъчни (фитнес) програми и календар за проследяване на вашия напредък. Вашият личен треньор, Тони Хортън, ще ви държи активни във всяка фаза на обучение и няма да повярвате на постигнатите резултати.
Какво има в опаковката?
Той съдържа 13 DVD и те са:
00 "Как да го направя 01 Гърди и гръб02 Плиометрия03 Рамена и оръжия04 Йога X05 Крака и гръб06 Kenpo X07 Стречинг X08 Синергичен център09 Ракла, рамене и трицепс10 Гръб и бицепс11 Cardio X12 Ripper X Abs
Връзки за тренировка P90XКликнете върху изображенията, в които линковете са в текстов файл
Тренировка за турбо сладкоКакво е Turbo Jam?
Turbo Jam® е тренировка за мъже и жени, които искат да оформят, извайват и тонизират тялото си с аеробика, танцови движения, кикбокс, шведска гимнастика и бойни изкуства. Движенията са уникални и прости. Сесиите са от 20 до 40 минути в зависимост от областта, върху която искате да работите. Във всеки един от тях можете да изгорите до 1000 калории. Има 5 различни сесии:
20-минутна тренировка
Кардио парти
Аб конфитюр
Научете и изгорете
Турбо скулптура
Връзки с турбо конфитюрКликнете върху изображенията, в които линковете са в текстов файл
ChaLEAN Екстремна тренировкаКакво е ChaLEAN Extreme Workout?
Пригответе се за изгаряне на мазнини, засилване на метаболизма и отслабване с Chalean Extreme ®, моята нова система за обучение, която преобразява всички в тестовата група с 3 прости думи: Muscle Burns FAT ®. Това е факт. Колкото по-чист мускул имате, толкова повече мазнини изгаряте. Можете да изгорите до 60% от телесните мазнини само за 3 месеца, за да видите видими резултати на всеки 30 дни, ГАРАНТИРАНО!
ЕТАП 1: ОПАКВАНИЯ Започвате да вдигате тежести, за да стартирате метаболизма си и да разграждате тези „допълнителни“ мастни запаси. В тези умерени тренировъчни сесии ще работим с горната част на тялото, а след това с долната част на тялото, а изучаването на „постно оттегляне“ ще ви помогне да видите основните резултати на всеки 30 дни.!
ФАЗА 2: НАТЪСНЕТЕ Chalene ви показва как да натоварвате тежко - извън зоната си на комфорт - за да изградите мускулите, необходими за изгаряне на мазнини. Chalene го прави по-лесно, отколкото звучи, с невероятно бързи резултати.
ЕТАП 3: ОПРАВЕТЕ Тук наистина го прибирате вкъщи с нови съчетания и динамични движения, които буквално ще стопят мазнините от тялото ви. Ще бъдете изумени с невероятни резултати и възнаградени с чисто ново тяло!