Приемането на гореща вана за един час изгаря същите калории, както излизането на разходка
Последните проучвания разкриват, че горещата баня помага да се изгорят същите калории като половин час ходене, около 140.
Не очакваме да промените малко рутинните си упражнения във ваната. Трябва обаче да изложим неговите добродетели, когато науката казва, че при около 40 градуса е ефективно като половин час разходка. И отговорът е в пасивно нагряване, това помага за изгарянето на калории, според проучване в Обединеното кралство.
Д-р Стив Фокнър, изследовател от университета в Лафборо, заявява, че „банята може да има подобни ползи за упражненията, освен че помага да се предотврати диабет тип 2 ”. Причината е в това горещата вода насърчава отделянето на протеини от топлинен шок и това регулира нивата на кръвната захар, подобрява имунната система и поддържа кръвното налягане на разстояние.
В това проучване д-р Фокнър и неговият екип изследва ефекта от гореща вана в група от 14 души по време на едночасово гмуркане при температура от 40 градуса. Докато от друга страна, те също анализират група субекти, които карат колело в продължение на половин час.