Приемането на безсънието е първата стъпка по пътя към преодоляването му

Да останете будни през нощта от едно място на друго в дома или да заемате нощно време с домашна работа са поведения, породени от невъзможността да заспите · Промените в навиците на начина на живот могат да ви помогнат да се отпуснете и да заспите

Паола Гарсия Костас 11 март 2010 - 01: 00ч

стъпка

Малките деца спят до 16 часа на ден. Юношите се нуждаят от девет часа на ден, а възрастните между пет и десет, въпреки че седем или осем часа са идеални според специалистите. Безсънието обаче е нарушение на съня, което предотвратява съня за дълги периоди от време и дори може да попречи на човек да заспи напълно. Това разстройство може да бъде причинено от различни причини, като диета, стрес, наркотици или алкохол, или дори от определени емоции като страх или страх. Понякога човек страда от безсъние, защото умът му е просто неспокоен и притеснен, а друг път може да не може да заспи поради физически причини като болка.

Силен натиск върху десния крак, причинен от три дискови хернии, попречи на 73-годишната Кармен Пеня да заспи. „Прекарвах нощите си от легло до фотьойл, от фотьойл до диван, търсейки позицията, която да избегне натиска върху крака ми и по този начин да заспя“, казва той. В момента с лечението на болката си, въпреки че се чувства по-добре, тя спи с помощта на лекарство и хомеопатия.