Диетата по време на кърмене - Акофарма
Хранене по време на бременност
The бременност и кърмене са два етапа от живота на жените, в които храната се нарежда на високо място, както за вашето здраве, така и за вашето бебе. И следователно трябва да се погрижим за това, както заслужава.
Когато щастливата новина за бременността е известна, е идеалното време да започнете направете план за хранене. Целта: да имаме здравословна бременност без хранителни дефицити и да премахнем от нашата диета храни, които не се препоръчват по време на бременност.
Идеалното е попитайте лекаря за съвет какво ви отвежда бременността или отидете на a диетолог така че планът за хранене да е персонализиран според вашия начин на живот и нужди.
The Кърмене е идеална форма за хранене за бебе. И е нормално, че е така. Природата е мъдра, създадени сме да кърмим и да бъдем кърмени: хранителни вещества, защитни сили ... кърмата съдържа всичко, от което бебето се нуждае, за да расте и да се развива по здравословен начин през първите месеци от живота си.
Но как влияят храните, които майката яде, върху храната, която бебето ще яде по-късно? Можете ли да ядете всичко или има забранени храни, например по време на бременност? Трябва ли да приемате повече от някои хранителни вещества?
Това са често срещани съмнения сред кърмачките и вероятно и вие ги имате. В тази статия ще отговорим на всички тях.
Хранене след раждането
След раждането ще изпитате вихър от емоции и ще трябва да се възстановите от физическите и хормоналните промени, които тялото ви ще изпита. Ще отнеме няколко седмици, за да се възстанови по време на след раждането, и диета ще играе a основна роля, за да се чувствате по-добре и с повече енергия.
Диетата, която трябва да спазвате първите дни след раждането, е a скучна диета, с храни, които понасяте добре и които лесно се елиминират. Меки храни, богати на зеленчуци Y. плодове, Освен месо, риба и зърнени храни, би било идеално. Не забравяйте правилния хидратация, или с вода, бульони или натурални сокове.
Малко по малко диетата ще се превърне в балансирана и здравословна диета, при която можете да ядете всичко, дори тези храни, които не са препоръчителни по време на бременност, които със сигурност ще искате да опитате отново (суши, шунка Serrano или дори чаша вино ).