АРТИКОК Страхотен съюзник за отслабване

Въпреки че често се считат за зеленчуци, артишокът (Cynara cardunculus var. Scolymus) е вид бодил. Това растение е родом от Средиземноморието и се използва от векове за своите мощни лечебни свойства.

Най-важните ползи за здравето от това лечебно растение включват по-ниски нива на кръвната захар и по-добро храносмилане, здраве на сърцето и здравето на черния дроб. Освен това е чудесен съюзник за отслабване, продължете да четете, защото ще развием тази тема по-късно.

Съдържание

Артишокът за отслабване

Артишокът е едно от най-добрите растения, използвани за грижа и поддържане на линията. Пречиства добре организма, ускорява метаболизма и освен това е отличен диуретик. Той също така е добър естествен изгарящ мазнини.

Артишокът позволява на тялото да обработва по-добре мазнините. Той не ги унищожава, но го модифицира по такъв начин, че да бъде по-лесно да се елиминира от тялото. Артишокът е много богат на фибри, микроелементи (фосфор, желязо, магнезий, калций, калий), както и витамин B1l.

Артишокът е идеална хранителна добавка, която ви помага да отслабнете. Когато спазваме диета с ниско съдържание на мазнини и захар, този зеленчук подобрява храносмилането, прочиства тялото, помага за елиминиране на излишната течност, благодарение на цинарина, който също има холеретичен ефект.

Защо артишокът е полезен за отслабване?

Артишокът съдържа инсулин, което помага на въглехидратите да се метаболизират по-бавно, което от своя страна предотвратява наддаването на тегло поради инсулинова резистентност и метаболитни нарушения като диабет тип II и поликистоза на яйчниците.
Те са много богати на фибри, което помага да се стабилизират нивата на кръвната глюкоза и да се контролират високите нива на холестерол в кръвта, като по този начин се разглеждат много метаболитни и сърдечно-съдови проблеми, които могат да причинят наддаване на тегло.
Съдържат цинарин, ензим, който стимулира жлъчката, което от своя страна помага на тялото ви да усвоява мазнините, за да могат те да бъдат елиминирани от тялото ви, вместо да се натрупват в тялото ви.
Те съдържатгорчиви съединения наречени сесквитерпен-лактони които лекуват черния дроб и намаляват нивата на мастните липиди в кръвта, което от своя страна улеснява загубата на тегло и намалява отока.
Артишокът също е естествени диуретици които насърчават бъбреците ви да елиминират водата, като по този начин намаляват подуването на корема.
Артишокът също е идеална диетична храна, особено за тези на диета с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати 100 грама артишок имат само 22 калории и по-малко от 1% мазнини.
Това растение има пречистващи качества, което означава, че помага за прочистването на малки камъни и мазнини от жлъчния мехур, черния дроб и бъбреците, като по този начин осигурява най-ефективното функциониране на вашата ендокринна и храносмилателна система.
Съдържа ензими, които разграждат протеините и мазнините, така че е по-лесно за тялото ви превръщат въглехидратите в гориво, вместо да ги съхранявате в клетките си.
Антиоксидантите в този зеленчук насърчаване на премахването на холестерол от артериите, което подобрява циркулацията и способността на тялото ви да се детоксикира и отслабва.

Други ползи и свойства на артишок

Артишокът, освен че помага на хората, които искат да отслабнат, има и други свойства и предимства, които ще разгледаме подробно по-долу:

Помага за премахване на "лошия" холестерол

Екстрактът от листа от артишок може да има положителен ефект върху нивата на холестерола. Проучване, проведено върху над 700 души, установи, че ежедневното добавяне с екстракт от листа на артишок в продължение на 5 до 13 седмици води до намаляване на общия и "лош" LDL холестерол (връзка към проучването).

В друго проучване при 143 възрастни с висок холестерол показва, че екстрактът от листа на артишок, който се приема ежедневно в продължение на шест седмици, води до намаляване съответно с 18,5% и 22,9% от общия и "лош" LDL холестерол.

Освен това, проучване върху животни съобщава за 30% намаление на "лошия" LDL холестерол и 22% намаляване на триглицеридите след редовна консумация на екстракт от артишок.

Освен това редовната консумация на екстракт от артишок може да увеличи "добрия" HDL холестерол при възрастни с висок холестерол (5).