Причини и решения на подуването на корема - диета и хранене

диета

Актуализирано: 15 юли 2020 г.

Ще проверим по-долу как произходът на възпалението в коремната област е многофакторен и всеки човек трябва да изследва специфичния си дискомфорт, за да го отстрани. Тези са причини за подуване на корема или подуване на корема по-често:

Храносмилателни проблеми

Хранителна непоносимост

Когато червата не са в състояние да усвоят нормално общ компонент от нашата диета (лактоза, глутен и др.), Страда от непоносимост към тази съставка. Тъй като не може да се усвои, елементът, вместо да премине в кръвния поток, продължава пътя си до крайните части на червата, влачейки вода по пътя си и причинявайки известна болка под формата на драскотини, диария и газове. Поради тази причина един от най-честите симптоми на непоносимост е подуването на корема.

РЕШЕНИЕ: Когато се сблъскате с непоносимост, непосредствената мярка е временно елиминиране на отхвърления компонент и постепенно въвеждане до достигане на прага на толерантност. По същия начин е препоръчително да посетите диетолога-диетолог, за да прегледате хранителния план, тъй като, ако ограничим много храни в диетата си, той може да има недостатъци.

Диспепсия

Бавно храносмилане и забавено изпразване на стомаха. По този начин храносмилателният процес се забавя и настъпва по-голям брой ферментации, пораждащи чревни газове, произведени от микрофлората на дебелото черво, милиони полезни бактерии, които обитават червата ни.

РЕШЕНИЕ: не яжте много големи ястия, които причиняват бавно храносмилане. По-физиологично е да се правят умерени приема с известна честота. Освен това, от всички хранителни вещества, най-трудно смилаемите и които най-много забавят изпразването на стомаха са мазнините, така че ако намалим мазнините в диетата си, храносмилането ще бъде по-бързо и ще се предизвика по-малко въздух. Някои инфузии като копър, лайка или мента са особено показани.