Преждевременно стареене на кожата NEUTROGENA®
Причини за преждевременно стареене на кожата
Възрастта на кожата не зависи от действителната възраст на човека. Основната причина за стареенето на кожата са вътрешни и външни фактори. Поради тази причина възрастта на кожата може да се различава значително от действителната възраст. Факторите, които причиняват стареенето на кожата, се разделят на две, вътрешни и външни.
Вътрешните фактори са свързани с генетичното стареене и не могат да бъдат променени. Тези фактори влияят върху кожата отвътре, като генетика, скорост на метаболизма или скорост на меланин в кожните клетки на човека. Например появата на бръчки е по-рядко срещана при кожата, богата на меланин. Това е така, защото е с високо съдържание на мазнини.
Външните фактори, от друга страна, са фактори, които увреждат кожата отвън и причиняват признаци на преждевременно стареене. Докато и двете променят структурата и функцията на кожата, външните фактори причиняват по-изразени промени.
Външни фактори като слънце, замърсяване на въздуха, пушене, недостатъчна консумация на вода, грим, стрес и недохранване забавят клетъчните функции и състаряват кожата.
Трикове за предотвратяване на стареенето на кожата
Препоръката номер едно за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата е да поддържате кожата си чиста и хидратирана. Използването на продукти, които хидратират кожата през целия ден и насърчаване на регенерацията на клетките ще направи кожата ви да изглежда по-здрава и ще намали видимите признаци на стареене като бръчки и фини линии.
Слънце: това е един от външните фактори, който най-много засяга кожата. UV лъчите причиняват тъмни петна, бръчки и сух, скучен вид на кожата. Поради тази причина се препоръчва да се предпазва кожата от слънцето и да се използва продукт със слънцезащитен крем при излизане. Кожата на лицето е една от областите, най-изложени на слънчева светлина, затова препоръчваме да използвате Neutrogena® Cellular Boost Дневен крем против стареене SPF 20, че в допълнение към дълбокото хидратиране и намаляване на видимите признаци на стареене ще ви помогне да защитите кожата си от UVB и UVA лъчи.
Хранене: хранителните вещества, които ядете, играят важна роля за здравето на кожата ви. Здравословната, разнообразна и балансирана диета придава на кожата по-млад и здрав вид. Помага за предотвратяване на видими признаци на стареене.
- Избягвайте храни, които причиняват оксидативен стрес: оксидативният стрес не е болест, а фактор, който може да причини заболяване. Свободните радикали, образувани при превръщането на хранителните вещества в енергия, могат да увредят клетките. Антиоксидантите предпазват клетките от свободните радикали. Ако нивото на свободните радикали е по-високо от нивото на антиоксидантите, възниква оксидативен стрес, което води до преждевременно стареене на клетките и тъканите. Консумацията на антиоксидантни храни играе важна роля. Препоръчително е да се консумират цветни плодове и зеленчуци с високи нива на витамин С и каротеноиди.
- Избягвайте продуктите от бяло брашно: заменете продуктите от бяло брашно като хляб и тестени изделия с пълнозърнести продукти.
- Избягвайте сладките разтворими храни - намират се в много напитки и готови храни за ежедневна консумация.
- Избягвайте преработените храни: Тъй като преработените храни съдържат захар, сол и добавки, заложете на храни, които са възможно най-малко преработени.
- Разнообразете храненията си: редовно яжте храни, богати на ненаситени мастни киселини, за да поддържате кожата си стегната и гъвкава, като риба (сьомга, скумрия и други), лешници, авокадо и др.