Превъзходен курс за физически упражнения, здраве и качество на живот, предписан от Mikel Izquierdo

Продължителност 2 месеца

ECTS 4 кредита

Период на записване до 25.1.2021г

Времето за надстройка е СЕГА: 20% отстъпка.

Ние знаем колко е важно да сте в крак с познанията за вашата специалност. Възползвайте се от тази специална промоция.

Бъдете първият, който оцени тази работа!

  • Доставка Безплатно
  • Доставка 2-3 дни
  • КАРТА, ПАЙПАЛ, ДОМИЦИЛАЦИЯ ИЛИ ПОКРИТИЕ
  • 100% Сигурен

Въведение

Заседналият начин на живот е един от виновниците за големите хронични заболявания и загубата на подвижност. Най-добрият начин да избегнете това влошаване е да правите често упражнения. В този курс информацията, необходима за разработването на програми за физически упражнения, които играят основна роля в превенцията и лечението на различни рискови фактори за всички тези заболявания, е представена от практическа гледна точка.

университет

Описание

упражнения

Заседналият начин на живот се е увеличил драстично през този век. Механизацията и развитието на електрониката са намалили ръчния труд и ходенето пеша вече не е често срещан начин на транспорт. Заседналият начин на живот благоприятства появата на два основни здравословни проблема:

  • От една страна, той благоприятства бързото развитие на хронични заболявания като инфаркт или ангина пекторис, затлъстяване и диабет, които започват в много ранна възраст (10-15 години) и се развиват бавно, докато се проявят. След годините като болест.
  • От друга страна, това води до ускорена загуба на подвижност на ставите и мускулна сила, като всичко това значително влошава качеството на живот на заседналия човек при достигане на напреднала възраст.

През 21-ви век, поради огромното нарастване на заседналия начин на живот и неговите неблагоприятни последици, ще трябва да добавим необходимите дози физически упражнения в обичайния си живот.

Известно е, че най-добрият начин да се избегне това влошаване е да се извършват често физически упражнения и адаптирани към всеки индивид; всяка възраст е добро начало. Най-важните заболявания, при които физическото упражнение упражнява защитно действие, са: тези на сърцето (водещи до инфаркт на миокарда или ангина пекторис), тези на кръвоносните съдове (хипертония, мозъчно-съдови инциденти), тези на храносмилателната система (рак на дебелото черво) и тези, дължащи се на промени във функционирането на мазнините (затлъстяване и висок холестерол), въглехидрати (диабет тип II) и калций (остеопороза). От друга страна, практикуването на физически упражнения избягва до голяма степен впечатляващата загуба на издръжливост, мускулна сила и подвижност на ставите, която се появява с напредване на възрастта при заседналите хора и която в крайна сметка ги кара да трябва да зависят от другите когато например не могат да се обличат поради липса на подвижност на ставите, не могат да станат от леглото поради липса на мускулна сила или не могат да ходят поради липса на сърдечно-съдова издръжливост.

В този курс от практическа гледна точка е представена необходимата информация за разработването на програми за физически упражнения, които играят основна роля в профилактиката и лечението на различни рискови фактори за всички тези заболявания.

Адресирано до

Като цяло здравни специалисти, особено семейни и първични лекари, терапевти, рехабилитатори и физиотерапевти и завършили науки за физическа активност, физически треньори и персонал, заинтересуван от практиката на физическа активност за предотвратяване и лечение на различни патологични състояния.

цели

Общи цели

Предписвайте програми за физически упражнения за профилактика и лечение на:

  • Крехкост, саркопения и функционален спад
  • Сърдечно-съдови заболявания, хипертония и ХОББ
  • Рак при възрастни и педиатрична популация
  • Диабет, затлъстяване
  • Ревматоиден артрит, остеопороза
  • Кистозна фиброза
  • Депресия

Съдържание

Модул 1. Стареене и слабост

  1. Крехкост: уязвимо стареене
  2. Стареене, нервно-мускулна система и функционален капацитет
  3. Силови тренировки при крехкия старец
  4. Препоръки за рецепта за мускулна сила и сила
  5. Комбинирани тренировки за сила и издръжливост
  6. Многокомпонентна програма за физически упражнения
  7. Ефекти от физическите упражнения върху областите на немощ
  8. Рискове от физически упражнения при крехките възрастни хора
  9. Ключове за предписване на физически упражнения при немощни възрастни хора

  • Модул 2. Сърдечно-съдови заболявания

    1. Физически упражнения за профилактика и лечение на исхемична болест на сърцето
    2. Аеробна тренировка за издръжливост
    3. Тренировка за мускулна сила
    4. Тренировка за мускулна сила
    5. Предварителна медицинска оценка
    6. Препоръки преди започване на упражнението
    7. Ръководство за предписване на упражнения за пациенти с нискорискова исхемична болест на сърцето