Превишаване на захарта 6 съвета, за да го премахнете от живота си и да се почувствате по-добре GQ Испания
The излишна захар Това е най-лошото нещо, което можем да направим нашето тяло. Но ние намерихме формулата да я сложим край.
The захар в препоръчителните количества не е лошо, всъщност е така необходими за нашето здраве. Проблемът е в това доза, която поглъщаме всеки ден, надвишава далеч този съветвам Експертите. Възрастният мъж трябва да консумира около 25 грама дневно, но в крайна сметка тялото ни получава излишък от неконтролирана захар.
Например, a кутия сода съдържа точно 35 грама захар, на всеки 13 грама доматен сос (една супена лъжица) има 1 грам захар, киселото мляко може да има 10 грама (или повече) в зависимост от вида. Всички храни, които консумираме, съдържат този продукт, и без да си дава сметка тялото ни се пристрастява към това, което може да ни накара да страдаме много здравословни проблеми.
Може да харесате още:
Наднормено тегло, затлъстяване, сърдечни проблеми, излишната захар е едно от най-лошите неща, които можем да направим за здравето си. Освен това, въпреки че използваме тази добавка, за да си възвърнем енергията и да се събудим (които не са прибягвали до сладки напитки и сладкиши, докато са учили) в действителност това, което постигат в дългосрочен план, е ни карат да се чувстваме по-уморени, тежки и в крайна сметка по-малко продуктивни.
Но има начин елиминираме излишната захар от живота ни и се чувстваме по-добре. Може би сега не смятате за необходимо, но тези, които са казали, че промените, които са имали в телата си, са невероятни. The кожата се подобрява, чувствате се по-енергични, отслабвате, спите по-добре, и дори тези, които страдат от главоболие, могат да забележат намаляване на честотата им. Всички те са предимства.
За това Healthline създаде ръководство за отказване от захар веднъж завинаги. Няма да е лесно, вероятно ще искате да изтичате до супермаркета, за да си купите захар в торби, но с малко сила на волята е възможно. И веднага щом започнете да забелязвате промените, ще забравите за забранените храни. Но не се притеснявай, намаляването на консумацията на този продукт не означава да го премахнете напълно. Тъй като един ден ядете хубава пица, сладолед или някакви торти, нищо не се случва, важното е опитайте се да не го превърнете в навик и че се опитваме да намаляваме сумите всеки ден.