Претеглянето всеки ден е добро или лошо
Последните изследвания тестват нова стратегия за предотвратяване на наддаване на тегло и предлагат психологически механизъм, който обяснява защо стратегията може да работи.
Изследванията показват, че средно, печелим между 0,4 и 1 килограм тегло годишно. Въпреки че това може да изглежда като малко количество, постоянното наддаване на тегло може да доведе до затлъстяване с течение на времето.
Повечето от нас са запознати с напълняването на почивка. Сега нова работа, публикувана от сп. Obesity sпредполага, че претеглянето всеки ден може да бъде ефективен начин за предотвратяване на наддаването на тегло.
Стратегии за отслабване
За своето проучване изследователите набра 111 възрастни на възраст между 18 и 65 години. Участниците бяха претеглени с различна степен на честота между средата на ноември 2017 г. и началото на януари 2018 г. Участниците бяха помолени да извършат три посещения: едно непосредствено преди празничния сезон, едно непосредствено след това и третото 14 седмици по-късно. Те също така помолиха доброволците да носят а Скала на Ликерт за да се оцени честотата, с която са претеглени.
По време на проучването изследователите помоли участниците да се опитат да запазят изходното си тегло по време на периода на проучване, но не предложиха съвет как да го направят. Следователно всеки участник имаше свободата да избере метода, който желае, независимо дали е упражнение или диета.