Да обичаш себе си 5 начина да обичаш тялото си - Психология, биология и здраве
Помните ли огледалото на мащехата на Снежанка? Всеки ден той казваше: "Ти си най-красивата в царството".
Ако, от друга страна, огледалото ви постоянно ви напомня, че бедрата ви са прекалено дебели, талията ви изглежда не съществува, а гърдите ви са твърде плоски, време е да се научите да обичате тялото си.
Недоволството от тялото на човек е за жалост много разпространено явление дори при жени с нормално тегло, тоест жени, които са годни за тегло и нямат проблеми с наднорменото тегло. В последните години недоволството от физическото състояние на човек също се е разпространило сред мъжете .
Ето тогава 5 начина да се научите да приемате и особено да обичате тялото си: четене, отпечатване и .... Научете се да обичате себе си повече!
1- Започнете да обичате тялото си: слушайте го и се грижете за него
Повтарянето на себе си, че сте дебел или непривлекателен, никога не може да ви накара да се чувствате добре. Да обичаш тялото си означава да започнеш да го слушаш и да се грижиш за него, да го прегърнеш, да го тестваш и да го активираш отново, когато е мързеливо, да го контролираш и да го третираш, когато не е добре.
Спечелете мързел и практикувайте постоянна физическа активност: спортувайте поне 3-4 пъти седмично. Това е начин да те обичам. Спортът помага за облекчаване на стреса, поддържа настроението ви високо, поддържа метаболизма ви активен, укрепва и тонизира мускулния ви тонус, помага да поддържате теглото си във форма.
Грижете се за кожата си: след вана или душ хидратирайте и масажирайте кожата на тялото си с крем. Не забравяйте също, че лицето е частта от тялото, която е най-изложена на слънце, вятър, замърсяване и външни агенти. Третирайте кожата на лицето си всеки ден: сутрин, след почистване на лицето, използвайте специфичен овлажнител за лице или крем против бръчки; през нощта почиствайте лицето си със специфични козметични продукти и масажирайте кожата си с крема.
Не пренебрегвайте здравето си - Пренебрегвайки здравето и благосъстоянието си, често забравяте да обичате себе си. За да се чувствате добре, трябва да намерите правилния баланс между физическото и психическото благосъстояние .
2- Избягвайте сравнения с непостижими естетически канони
За да приемате и обичате тялото си, избягвайте ирационалните сравнения. Пример за всички: снимки на модели в лъскави списания и телевизионни реклами не трябва да се имитират.
Непрекъснато ни бомбардират с изображения на супер-жени и супер-мъже с идеално гладка кожа, красиво контурирани устни, тонизирани тела и без струна целулит, до степен да се отнасяме към тях, за да определят нашия модел за красота.
Но това, което виждате във вестници, в реклами или във филми, не е реално, защото Photoshop често върши по-голямата част от работата! Тези перфектни лица, тези тела без целулит и стрии, тези фантастични рекламни коси са ретуширани с Photoshop: те са чиста измислица . Същите тези хора, всъщност или рано сутрин, когато се събудят и без грим, често са по-малко красиви от вас!