Пресни, нискокалорични ястия, на които да се насладите това лято

Ако с тези горещи дни не знаете какво да готвите, ние ви предлагаме помощ, за да се погрижите за диетата и здравето този сезон, оставяйки селекция от пресни, нискокалорични ястия, на които да се насладите това лято.

нискокалорични

Заедно с нашите колеги от Directo al Paladar е лесно да имате вкусни, свежи и питателни идеи, които да приготвяте всеки ден, затова днес ви предлагаме някои ястия, които можете да опитате и у дома, ако искате да се погрижите за калории от вашата диета:

  • Нектарини, банани и близалки от зелен чай: на единица, която те предоставят само 70 ккал и те са препарат с много калий, антиоксиданти, витамин С и полифеноли, получени от зелен чай. Подходящ за деца, които искат да се освежат, като се хранят здравословно това лято или за нас, които с по-малко калории могат да успокоят желанието ни да ядем сладко.
  • Салата от леща: този препарат се предлага само на порция 260 ккал и това е ястие, много богато на фибри, с качествени протеини, които задоволяват и с много добри хранителни вещества с антиоксидантни функции като витамин С, Е и каротини.
  • Рулца от сьомга, пълнени със сирене: с много калций и протеини, тази рецепта е идеална за вечеря, тъй като предлага само 371 ккал на порция и се прави много лесно. Идеален за придружаване със салата от пресни зеленчуци и запълване с добри хранителни вещества.