Пресен хляб или препечен хляб

Абонирайте се за Vitónica

Обикновено, когато стартирате a отслабване, консумацията на тостове заместване на пресен хляб, но. за какво се отнася? Тостът има ли по-малко калории?

Този навик е свързан с определени ефекти върху тялото и засищането, което надхвърля въпроса за Калоричен прием. След това ще обясним разликите и приликите.

Тостът не е нищо друго освен парче хляб, което е било подложено на топлина и следователно изсушено. Така че основната разлика е влажността или концентрацията на Вода, но калории не варират, ако вземем предвид, че хранителните им компоненти не са се променили.

Причините, които водят до използването на препечен хляб като заместител на хляба в плановете за отслабване, се дължат на факта, че препечен хляб, с различна текстура, по-хрупкава и по-голяма консистенция, изисква дъвчене при поглъщане и тази по-голяма работа от страна на устата ни е се превръща в усещане за повишена ситост.

В допълнение, яденето на тост ще ни отнеме повече време, поради гореспоменатите причини, отколкото яденето на филия хляб и ситостта се появява след определено време, което мозъкът изисква, за да получи сигналите, изпратени от устата до стомаха, които идентифицират консумацията на храна.

По същия начин, препечен хляб, макар и не винаги, обикновено се яде при топла или леко гореща температура и това причинява по-голямо задръстване в стомаха, което също помага за по-бързото успокояване на апетита.

---