Пролетна храна какво можем да консумираме за по-добро хранене - LA NACION

Термометърът вече започва да се покачва и по-високите температури ни карат да консумираме други видове храна. Кои са тези, които трябва да включим, за да бъдем здрави? Как ни влияе изолационният фактор от хранителна гледна точка за смяната на сезона?

консумираме

Комбинирането и правилното балансиране на храната е ключово в този последен етап на зимата, за да се поддържа здравето и благосъстоянието.

" Добре подхраненото тяло генерира отлична телесна температура, органична функция и физическо възстановяване, независимо от изолацията. Това, което трябва да се има предвид, е усвояването на витамин D, така че е препоръчително да се излагате на слънце четири пъти седмично в продължение на половин час ", обяснява лицензът по хранене Емануел Цестаро -MN 4353- (@ nutrition.cestaro), относно задържането.

Друг важен фактор, за Lic.In Nutrition, е да има висока защита, за да намали възможността да се разболее поради климатични промени. Не става въпрос само за балансиране на диетата и тренировките. " Ако имаме добра диета, но живеем под стрес, това ще попречи на усвояването на хранителните вещества, физическото възстановяване и почивката, което ще промени защитните сили на организма, защото няма да усвояваме хранителни вещества и няма да имаме почивка на тялото ", синтезира.