Преработени храни какви са те и кои са здравословни

За Агенции 12 октомври 2020 г., 15:54

наднормено тегло

Затлъстяването засяга повече секторите в най-неравностойно положение, признава експертът

МЕКСИКА.- The затлъстяване е многофакторен проблем В която не само това, което ядем, засяга и социално-икономическата пирамида, която кара тази болест да засегне в по-голяма степен секторите в най-неравностойно положение, каза д-р Сусана Соколовски в понеделник.

Може да ви заинтересува: След успеха на "Chavo del 8 metalero" се появява "Quico andino" (мемове)

Излизащият президент на Аржентинската асоциация на хранителните технолози отхвърли това ултра обработени храните са изцяло отговорни за увеличаването на теглото в популацията, защото "не е задължително това, което ядем от пакетиран произход, да е отговорно за нивата на затлъстяване", каза той.

Той добави, че храненето добре и здравословно "е много по-скъпо от приема на големи количества калории".

Какво представляват преработените храни?

The преработени храни те са тези, които имат своето усъвършенстване в хранително-вкусовата промишленост, тоест не са пресни. Има и храна ултра-обработени, които преминават през различна степен на обработка и се нуждаят от допълнителни товари от добавки, за да се поддържат в добро състояние.

По-малко вредни преработени храни

Не че казват само „пълнозърнест хляб“, но трябва да анализирате съставките им.

  • Консервирани, сушени или замразени бобови растения

Трябва да се избягват само тези, които са подсладени или в готови сосове, тъй като са добавили захари.

The рафинирано брашно Той е този, който трябва да се избягва, но може да бъде заменен за бобови или ядки. Не е препоръчително обаче да ядете много брашна.

  • Пълнозърнести или бобови тестени изделия от брашно

В случая на тестени изделия, най-добри са тези видове: пълнозърнесто или бобово брашно.

  • Пакетирани плодове и зеленчуци, нарязани или замразени

Най-добре е да купуваме пресни плодове и зеленчуци, а в случай на преработени, тези, които трябва да изхвърлим, са сиропирани.

  • Нарязана, опакована или замразена риба