Препоръки за упражнения за укрепване на влагалището - Сексуалност

Да, добре сте прочели! „Упражнения за вагината“ или по-известни като „упражнения на Кегел“.

„Вагината ви също трябва да спортува“

Да, добре сте прочели! "Упражнения за укрепване на влагалището" или по-известни като "Упражнение на Кегел", кой би си помислил, че вагината ви също трябва да спортува. Въпреки това има ползи от извършването на тези дейности.

Тук ще ви разкажа всичко по темата

Д-р Ребека Бут, д-р гинеколог, съосновател на Veneffect, и Мери Джейн Минкин, обясняват, че „Кегелите са лесен начин за укрепване на тазовото дъно, увеличаване на притока на кръв към зоната, а също така ви осигуряват повече контрол на вагината и пикочния мехур. ".

Д-р Бут обяснява, че „Упражненията на Кегел се използват за укрепване на мускулите около отворите на уретрата, влагалището и ректума. Правейки тези упражнения редовно може да подобри пропускащия пикочен мехур, да укрепи вагиналните мускули и да се бори с ефекта на гравитацията върху тазовото ни дъно. Освен това, укрепването на мускулите на тазовото дъно може да помогне за намаляване на риска от изтичане на пикочния мехур, често срещан проблем за жените, тъй като имаме къса и относително права уретра, а гравитацията е безмилостна. ".

Как се правят упражнения на Кегел?

Действителното упражнение изисква концентрация, тъй като искате да стегнете вагиналните мускули, а не дупето. Ето насоките на Кегел на д-р Бут:

---