Препоръки за напитки Подходящи за диабетици Диабет Храна Инсулин The Epoch Times
Храната и диетата не са едно и също, когато имате диабет. Ако живеете с диабет тип 1, тип 2 или гестационен, времето за хранене може да бъде източник на стрес; но друг източник на безпокойство е какво да пиете, когато имате диабет.
Ако контролирате диабета и кръвната си захар с диета и упражнения или с лекарства и инсулин, трябва да внимавате с храните и напитките, които влизат в тялото ви.
Живеейки с диабет тип 1, знам как лошият избор на напитки може да повлияе на нивата на кръвната захар. Диабет тип 1 не произвежда самостоятелно инсулин, така че той трябва да инжектира инсулин при всяко хранене. Важно е да сте сигурни, че обмисляте какво консумирате, включително напитките между храненията.
Същото важи и за тези, които нямат диабет. Всъщност пиенето на една подсладена напитка на ден може да увеличи риска от диабет тип 2 с 25 процента.
Хората са склонни да мислят, че плодовият сок е добър вариант, но с висока концентрация на фруктоза, диабетиците трябва да консумират предимно естествени плодове. Когато правите плодов сок, отнемате всичките му фибри, а фибрите са това, което помага да се забави скокът на кръвната Ви захар. Пиенето на плодов сок може да постави диабетик на влакче в увеселителен парк с кръвна захар. Плодовият сок трябва да бъде запазен, когато имате работа с хипогликемия; в този случай го пиете, за да увеличите твърде ниското ниво на кръвната захар.
Ликьорът е друга напитка, за която диабетиците трябва да внимават. Интоксикиращите напитки са фактор, допринасящ за хипогликемията. Първо ще почувствате скок в нивата на кръвната си захар, поради съдържанието на захар, след това реактивно спадане на кръвната захар, което води до глад, главоболие, световъртеж, припадък и др. Избягвайте алкохола изцяло или намалете до напитка с ниско съдържание на захар веднъж или два пъти седмично.
Не мисля, че наистина трябва да го споменавам тук, но содата, спортните напитки или каквито и да било изкуствени плодови напитки са с високо съдържание на захар и трябва строго да се избягват. Не толкова очевидна възможност за избягване е диетичните газирани напитки или други диетични напитки. Въпреки че не съдържат захар и не повишават много нивата на кръвната Ви захар, те по никакъв начин не допринасят за Вашето здраве. Всъщност някои проучвания показват вредното въздействие, което могат да имат върху тялото.