Препоръки за консумация - B3 - Витамини - Хранителни вещества - Начало - НУТРИ-ФАКТИ
Оптималното снабдяване с витамин В3 (ниацин) за укрепване на здравето и профилактика на хронични заболявания е неизвестно.
"> Референтен прием на население (PRI) за витамин В3 (ниацин) в милиграми (mg) на ден (21):
| Възраст | Мъже: mg/ден | Жени: mg/ден |
| 6–12 месеца | 5 | 5 |
| 1–3 години | 9 | 9 |
| 4–6 години | единадесет | единадесет |
| 7–10 години | 13 | 13 |
| 11–14 години | петнадесет | 14. |
| 15–17 години | 18. | 14. |
| 18 години и повече | 18. | 14. |
| Бременни | - | 14. |
| Кърмене | - | 16. |
Ежедневните нужди от витамин В3 (ниацин) зависят от количеството аминокиселина триптофан, съдържащо се в диетата и ефективността на превръщането на триптофан в ниацин. Конверсионният коефициент е 60 mg триптофан в 1 mg ниацин, който се нарича 1 еквивалент на ниацин (EN). Този коефициент на преобразуване се използва за изчисляване както на хранителния прием на триптофан, така и на препоръчителния прием на ниацин.