ПРЕПОРЪКИ ЗА ДИЕТА НА HIATO HERNIA - Метаболитен баланс

препоръки

The хиатална херния Това се случва, когато горната част на стомаха преминава от това да бъде в корема, за да остане в гръдния кош. Това състояние засяга приблизително 20% от населението, въпреки че знанието колко хора страдат от това е трудно, тъй като някои от тях нямат симптоми, но тези хора, които ги представят, страдат от киселини, дискомфорт в корема, проблеми с преглъщането, лош дъх или суха кашлица.

Защо причинява дискомфорт?

Когато се храним, храната преминава от устата към хранопровода, който е в гръдната кухина, а оттам отива в стомаха, разположен в корема ни. Гърдите и корема са разделени от мускул, наречен диафрагма, а хранопроводът комуникира със стомаха чрез дупка в диафрагмата, наречена хиатус.

Проблемът възниква, когато част от стомаха преминава през хиатуса в гръдната кухина, тъй като това улеснява гастроезофагеалния рефлукс (GER), т.е. съдържанието на стомаха се връща в хранопровода. Когато това се случи, хранопроводът, който не е защитен като стомаха, за да поддържа киселините на храносмилането, се дразни и тогава започваме да страдаме от симптомите, споменати по-горе.

Причини за хиатална херния

Хиаталната херния, която се появява при децата, е вродена, тоест те се раждат с тях. От друга страна, при възрастни причината обикновено не е толкова ясна, но е свързана със затлъстяване, тютюнопушене, силна кашлица или многократно повръщане в продължение на дълъг период или отслабване на диафрагмения мускул, което обикновено се случва с течение на годините, следователно, хиаталните хернии са по-често срещани при хора над 50 години.

Общи препоръки и лечение на хиатална херния

Когато се диагностицира хиатална херния, целта на лечението ще бъде да се улесни храносмилането или да се намали производството на стомашна киселина, поради което често се предписват антиациди. От друга страна, можете да дадете и други препоръки като:

  • Не спите и не легнете преди да са изминали 3 часа от последното хранене, тъй като хоризонталното положение по време на храносмилането ще стимулира рефлукса.
  • Спете леко вграден, например облегнат на две възглавници. Това ще затрудни връщането на стомашното съдържание в стомаха.
  • Спрете пушенето, тъй като тютюнът стимулира секрецията на стомашна киселина и освен това може да допринесе за влошаване на лезиите, които могат да възникнат в хранопровода или стомаха.
  • Носете широки дрехи, за да избегнете натиск върху корема.
  • Когато се навеждате, за да вземете нещо от земята, трябва да сгънете коленете, а не кръста.
  • Опитайте се да намалите стреса или моментите, които ни причиняват стрес, с релаксиращи терапии (йога, медитация, релаксиращи растения). Стресът генерира стомашна киселина, дори ако не сме яли нищо, което може да причини повече дискомфорт и увреждане на стомаха и хранопровода.
  • Не упражнявайте интензивни физически упражнения, тъй като това може да стимулира производството на стомашна киселина. Във всеки случай се препоръчват умерени физически упражнения за минимум 30 минути на ден, ако не веднага след ядене и освен това ще ни помогнат да отслабнем, ако е необходимо.