Препоръки Шест експертни съвета за правилен релаксиращ масаж

Ако нямате партньор, с когото да правите „занаяти“, можете да се погрижите за себе си. Ето няколко препоръки, за да не импровизирате или да играете като физиотерапевт

Давай, че можем доставете ни удоволствие с ръцете –Това, разбира се, вече сте знаели–, но никога няма да бъде толкова възнаграждаващо, колкото да го получите от професионалист. И не бъдете глупави, ние не говорим за ситуации с високо напрежение, а за нас релаксиращ самомасаж, нищо повече и нищо по-малко. Това, макар да изглежда толкова прост и интуитивен жест, има своите правила, ако искате наистина да му се насладите и да се насладите на неговите приятни предимства (премахване на стреса, облекчаване на напрежението и насърчаване на кръвообращението). Така че нека специалист като Мануел Розален, лекар по физиотерапия и директор на FisioServ, ви даде основните насоки:

1. Пролегомената има значение

И то много. Първото нещо, което трябва да направите, както е предложено от експерта, е създават добра атмосфера, в най-широкия смисъл на думата. „Грижата за всички елементи на околната среда е от съществено значение. Можем да започнем с минимизиране на шума, вземане на горещ душ и пускане на музика, която ни отпуска. Освен това температурата в помещението трябва да е приятна; светлината, приглушена; и леглото или диванът, удобни ".

2. По ред

Всичко по свое време: „Започнете с масажиране на косата си всички пръсти на ръката, след това се спуска до врата и след това до ръцете или краката. След това започнете с триене на краката и бавно придвижване нагоре към главата ".

---