Емоционално здраве Как да останете мотивирани да постигнете вашите планове за 2020 г. - Nexum International
Да не се откажете от „списъка с цели“ с течение на месеците не е лесна задача. Как може да помогне терапевтичната подкрепа.
Като стар календар се заменя с премиерен алманах, когато започва нова година, износената и често непълна "Списък на целите" той се подновява или рециклира с непоклатима вяра, че този път, каквото и да се случи, всяка от целите ще пристигне отбелязана през декември. Но предстоящите десетина месеца често се оказват нагоре, тъй като задълженията, невъзможността и рутината сами по себе си взимат своето влияние върху нашето настроение.
В действителност, сред годишните прегледи, които обикновено извършват много хора, те рядко включват терапевтична консултация като част от здравословния случай. въпреки че Здраве емоционалното е също толкова важно и податливо на околната среда, колкото останалата част от тялото ни.
2020 г. е в първата си седмица от живота и тази резолюция вече е част от безброй програми, виртуални бележки и дори публикации социална медия. Ходенето във фитнес залата, диетата, изучаването на друг език, смяната на работата или градовете са целите, които се повтарят най-много в тези лични описи, според психолога и технически директор на Clinicas Origen de Madrid, Пилар Конде, за когото тези цели могат да бъдат постигнати чрез включване на психологическа подкрепа в периодичните превантивни здравни грижи.
„Коледа обикновено е символично време на трансформация. Една година започва, друга свършва. Така че, психологическите консултации са често срещани. През януари търсенето се базира на процеси, които помагат да се изпълнят прочутите новогодишни решения “, казва специалистът.
За експерта това емоционално благополучие може да бъде постигнато „само по себе си, чрез грижа за собственото психично здраве или какво е същото, включващо психологическа подкрепа за периодични превантивни физически здравни грижи.
«Терапевтичен или подобрителен процес, който в разговорно се нарича „Отиди при психолога“, Включва изучаването на психологически инструменти, които ви помагат да знаете как да управлявате емоциите си, да поддържате или насочвате мотивацията към това, което искате, да станете най-добрият си съюзник и да спрете да ви бойкотирате с вътрешни мисли, които не ви помагат в деня ви. ”, Определя Броя.