Препоръчителни храни в диета против стареене
Диета против стареене
Какво е стареенето?
Около 30-годишна възраст човешкият вид достига пълното си физическо развитие и оттам катаболните процеси, които са отговорни за унищожаването на клетките, започват да доминират над анаболните или образуващите.
Но не всички човешки тъкани стареят едновременно, нито се произвежда по един и същи начин при всички индивиди.
Какви фактори участват в стареенето?
Стареенето не е болест, а естествен процес в рамките на жизнения цикъл. Има обаче някои фактори, които влияят на този процес, като го съкращават, удължават или благоприятстват появата на някои патологии, които имат пряко въздействие върху качеството на живот
- Присъщи или наследствени като раса, пол или дълголетие в семейството. 10% от случаите на рак са свързани с тези фактори.
- Външни, които са свързани с околната среда и начина на живот. 35% от раковите заболявания са свързани с неадекватна диета, затлъстяване или заседнал начин на живот, 30% с тютюн и 10% с някои инфекциозни процеси.
Следователно, чрез модифициране на външните фактори, ние ще удължим процеса на стареене или ще подобрим качеството на живот.
Какво представляват здравословният начин на живот?
В допълнение към спазването на диета против стареене, това също ще ни помогне да удължим младостта си, за да водим здравословен начин на живот. Ето няколко добри съвета: