Комбинирането на спорт и диета е от съществено значение за отслабване във фитнеса
Само упражненията не винаги са достатъчни, когато става въпрос за отслабване. Наличието на адаптирана диета е друг основен стълб, който трябва да се вземе предвид, за да ни помогне да се подобрим и да се придвижим към целта.
По това време на годината фитнес залите се пълнят и възнамеряваме да започнем диета, фактори, които не винаги дават очакваните резултати, ако нямате насоките и адекватните съвети. И то е, че за експертите в света на фитнеса ключът към постигането на нашите цели е да адаптираме тренировките и диетата според особеностите на всеки отделен човек. Мнение, което той също споделя Хавиер Гонсалес, физически треньор на JG Fitness Coaching в Мадрид, за онези, които се обграждат с диетолози, физиотерапевти и квалифицирани обучители е „от съществено значение за постигане на целите ни“.
За този професионалист най-показаното е да се извърши антропометрично проучване на всеки човек, за да се види процентът на мазнини, мускули и базален метаболизъм за да получите задълбочено проучване на телесния състав. От друга страна, трябва да се направи тест за физическо състояние, за да се провери състоянието му. И накрая, „комбинирайки всички данни, ние разработваме адаптиран план за обучение“.
Личен треньор може да ви помогне да постигнете целите си
Започнете да ходите фитнес Без установен план не винаги може да е добра идея. Изпълнението на стандартизирани упражнения не винаги е най-удобно за конкретния ни случай, така че няма да постигнем очакваните резултати и рано или късно ще се откажем. Напоследък обаче Гонсалес наблюдава промяна в обичайната парадигма: „Днес започваме да даваме приоритет на оценката на важността да имаме личен треньор. Предимствата от наличието на такъв са многобройни: спестяване на време за постигане на целите, динамично и адаптирано обучение, ефективност, избягвайте наранявания, постигане на по-голяма мотивация и приемственост, разнообразие от ежедневни упражнения ".