Препоръчителни храни при анемия
Анемията е много често срещано състояние, което силно влияе върху качеството на живот. В тази статия разглеждаме храните, препоръчани при анемия, и видовете желязо, които съществуват, за да можете да попълните този минерал и да подобрите състоянието си на жизненост.
The желязо Това е микроелемент, от който червените кръвни клетки се нуждаят, за да транспортират кислород до всички тъкани на тялото.
Видове анемия
Желязодефицитна анемия
The анемия за недостиг на желязо, известен също като желязодефицитна анемия Той може да бъде мотивиран от не абсорбцията на желязо в храносмилателния тракт, от хронично кървене или от липсата на този минерал в диетата. Последната причина обикновено е най-честата.
При този тип анемия отлаганията на желязо са ниски, поради много обилна менструация, многоплодна бременност или стомашно-чревни проблеми като язви. При деца може да се появи поради прекомерно търсене на желязо в периоди на растеж.
Лечението се състои от консумация на храни, препоръчани при анемия и перорално приложение на желязо. За да се подобри усвояването му е необходимо да се приема с някаква кисела храна или която съдържа аскорбинова киселина (портокалов сок, киви, оцет ...).
Дефицит на фолиева киселина анемия
По-често при бременни и кърмещи жени, жени, приемащи контрацептиви, пациенти на диализа или такива с чернодробно заболяване.
Нивата на фолиева киселина се изчерпват в рамките на 2 до 4 месеца, ако вашата диета не е добре балансирана. Лечението му се основава на фолати през устата в продължение на няколко седмици. На следващата фигура ще ви покажем препоръчителните храни при анемия, богата на фолиева киселина или В9.
Анемия поради дефицит на витамин В12
Известна още като пернициозна анемия, тя се причинява от липсата на протеин в стомашния сок, необходим за усвояването на витамин В12. Симптомите засягат храносмилателния тракт, централната и периферната нервна система. Възможно е да има изтръпване на краката и ръцете или забрава, по-малко апетит и умора. На следващата фигура ще ви покажем препоръчителните храни при анемия, богата на цианокобаламин или В12.
Симптоми на анемия при жените
Жените са склонни да страдат от анемия по-често, тези симптоми се появяват при тежка анемия, ако имате лека анемия, може да не получите нито един от тези симптоми, така че ако сте по-уморени от обикновено е удобно да посетите лекаря и той ще каже ако трябва да направите анализ.
- Умора
- Раздразнителност
- Бледост на кожата и лигавицата
- Голяма тенденция към заразяване
- Главоболие и/или болка в гърдите
- Студ в ръцете и краката
Групи население с по-висок риск от анемия
Те са деца от 6 месеца до 2 години, юноши, жени в детеродна възраст, по време на бременност и кърмене, строги вегетарианци и хора, които спазват дългосрочни нискокалорични диети.