Препарати "DETOX" Почиствайте с плодове и зеленчуци
Диета с детоксикиращи храни помага да се елиминират отпадъците, които се натрупват в тялото ни ден след ден. Приготвянето на тези „детокс“ шейкове и шейкове у дома е идеалната глазура за завършване на диета за прочистване.
„Съхранението на мазнини в различни части на тялото ни и подуването също са признаци на токсично натрупване. Ето защо включването на детоксикиращи храни в нашата диета ще ни помогне да загубим натрупаните мазнини и тегло, освен че ще почувстваме, че тялото ни е дефлирано, като същевременно подобрява задържането на течности “, обяснява Алба Санц, диетолог-диетолог, специализиран в хранителната и готварска терапия.
По този начин експертът уверява, че приемането на детоксикиращи храни под формата на шейкове и шейкове им позволява да бъдат погълнати бързо и лесно, както и като идеални възможности за хора с малко време, с наднормено тегло, с проблеми с акне, задържане на течности или дори пушачи.
Основната разлика между шейковете и шейковете е, че в случая с първите се запазват всички части на храната, особено фибрите, което е от особен интерес за нас заради нейния засищащ ефект. Зелените смутита например са коктейли от ензими, витамини и минерали, фибри и антиоксиданти, които освен детоксикация на организма, помагат за оксигенацията на кръвта и са енергични.
Домашно приготвени рецепти
С помощта на диетолог-диетолог, специализиран в хранителната и терапевтична кухня Алба Санц и Адриана Алварадо, диетолог и координатор на Контигосалуд. com, съставихме седем рецепти за смути с детокс, които можете да приготвите у дома.
АНАНАС И ДЖИНДЖИФ
За какво е? Ананасът има много диуретични свойства благодарение на съдържанието на папаин. Помага ни преди всичко за смилането на протеини, поради което е един от малкото плодове, който се препоръчва след хранене. Джинджифилът прави много подходящо смути за онези пролетни или лятни настинки.
Разработка: 4 филийки естествен ананас, ½ чаша оризова напитка, чаена лъжичка настърган джинджифил. Разбиваме всички съставки с миксера и това е всичко.
ДЕПУРАТИВЕН ЗЕЛЕН И АНТИОКСИДАНТ
За какво е? Коктейлът от витамини и минерали, много базифициращ и окисляващ кръвта, регулира чревния транзит и е "ритник" на енергия.
Разработка: 5 см целина, 1 краставица, сок от лимон, десертна лъжица настърган джинджифил, купа пресен спанак, 3 ябълки и супена лъжица нарязан пресен магданоз. Почистваме всички зеленчуци и ги слагаме в пасатора с малко вода. Ако е твърде плътно, тогава трябва да използваме цедка или китайска. Лимонов сок и джинджифил могат да се добавят последни. Нивото на сладост ще зависи от вида на избраната ябълка.