Преодолейте мързела и апатията повече от въпрос на воля
Преодоляването на мързела и апатията не зависи само от собствената воля. Много е трудно да се намери силата на мотивацията, когато това, което обикновено стои зад тези психологически измерения, е страхът, скръбта, липсата на емоционална подкрепа и дори някакво основно заболяване. Нарушения като депресия или проблем с щитовидната жлеза обикновено медиират този тип състояния.
Когато човек потъне в кладенеца на апатия и мързел, неговата реалност се променя напълно. Първото нещо, което се случва, е, че вече не сте в състояние да мобилизирате достатъчно ресурси, за да излезете от тази ситуация.. Той не винаги може да има необходимата енергия, за да възвърне жизнеността си и да постави нови и мотивиращи цели на своя хоризонт, с които да възвърне желанието, ентусиазма или надеждата си.
„Обратното на любовта не е омразата, а апатията“.
-Лео Бускалия-
Често и от клинична гледна точка е за предпочитане да се разбере какво има под този кладенец, в който е потънал човекът, вместо да се дават незабавни стратегии за излизане от него. Необходимо е да се знае какво се крие зад тази апатична нагласа, след тази умора и нежелание. Не е логично, нито полезно да се предоставят на пациента ресурси, без първо да се изясни какви или какви са причинителите на това състояние.
Толкова много, че през последните години имаме все повече изследвания и статии по въпроса. Знаем например, че демотивацията не винаги е отражение на мързела, на онази пасивност, която човек избира поради обикновена незаинтересованост към своята среда. Липсата на мотивация и апатия са свързани с много специфични мозъчни вериги че в определени моменти може да покаже определени патологии.
Те несъмнено са фактори, които трябва да вземем предвид при избора на най-подходящия терапевтичен подход.
Сенките, които обитават след демотивация и умора
За да преодолеете мързела и апатията, се нуждаете от нещо повече от съвет. Когато тези състояния не са специфични във времето, но стават хронични, човекът (и неговата среда) трябва да осъзнаят, че е необходима промяна. За това е приоритет да имаме точна диагноза, която ни позволява да започнем да правим малки иновации в нашата рутина и в нашия личен подход, за да излезем от това, споменато по-горе.
Нещо, което със сигурност трябва да се остави настрана в тези ситуации, са унизителни термини. Много пациенти, които страдат от мързел и апатия, не са „мързеливи” по собствена воля. Трябва да избягваме да категоризираме бездействието и липсата на интерес като слабост на характера, защото това не е нито полезно, нито успешно. Така че нека да видим какво всъщност стои зад много от тези състояния.
Фактори, които определят появата на мързел и апатия
- Липса на чувство за самоефективност. Често пъти и поради различни обстоятелства, човек спира да разчита на своята ефективност да постига нещата, да бъде успешен, да се чувства полезен в ежедневните си задължения. Нещо подобно е опустошително.
- Липса на емоционална подкрепа. Когато нашата среда не е емоционално достъпна или когато това, което ни заобикаля е студенина или незаинтересованост, тези състояния на апатия и демотивация могат да възникнат.